Asi 10 rokov som sa celkom vážne venoval jóge. Každé ráno som vstal o štvrtej a skoro dve hodiny sa venoval ceste do hlbín seba. Pozície, dýchanie, meditácia. Ale tam to samozrejme nekončí. Informovaný kamarát mi raz daroval knihu s názvom Očistné jogínske techniky - šatkarmy aneb šestero očistných úkonů. Po tisícoch hodín strávených v nie práve pohodlných pozíciach som bol zvyknutý na trochu tej nepohody. A už predtým som samozrejme vedel, že jóga obnáša aj hĺbkovú očistu tela, ktorej som sa aj venoval. Ale to, čo som našiel na stránkach darovanej knihy, to tu radšej nebudem popisovať. Indickí jogíni sú veľmi pravdepodobne najväčšími extrémistami v histórii ľudstva a čo dokážu urobiť so svojím telom, je ďaleko za predstavami moderného Európana. Naša myseľ na to proste nie je pripravená a ani to nechce všetko vedieť do takých detailov.
Ku konci tejto knihy som však narazil na niečo, čo mi pomohlo viac, než tisíce hodín jógy. Autori knihy Donald Simon a Ian Makowski o tom napísali, že "příroda vynalezla ještě jednodušší obnovovací mechanizmus". Ide o pôst (anglicky fast). Ja som sa
k nemu dostal cez jógu, ale tento mechanizmus, ktorý sa vyvinul spolu s nami, pre mňa ďaleko prekonal aj blahodárne účinky samotnej jógy. A dnes sa teší obnovenému záujmu špičkových medicínskych kapacít aj verejnosti. Dokonca sa o tom hovorí už aj
v slovenčine.
Nedávno som na sociálnej sieti Facebook narazil na neuveriteľný komentár. Nejaký bezhlavý fanúšik očkovania napísal, že ľudia vraj prežívajú len vďaka očkovaniu. Zhruba 99,99% našej histórie sme prežili bez očkovania a zrazu bez neho neprežijeme? Think again sunshine! Jedným zo zázrakov, ktoré nám pomohli prežiť celé tie veky, je práve pôst. Pretože stav, kedy všetci majú každý deň čo jesť trvá v Európe približne len tak dlho ako to očkovanie. Predtým sme namiesto očkovania mali pôst. Ani tá najhoršia morová epidémia v histórii nezabila viac ako 50% populácie. Aj na tie najhoršie infekcie mala vždy protilátky zväčša veľká časť populácie. Kde sa vzali? Vytvorilo ich naše telo. Naše telo je predsa okrem iného chemickou továrňou, od ktorej lepšia neexistuje. Naše telo predsa tiež má svoju inteligenciu. Milióny rokov evolúcie ho v predmete "Ako prežiť" čo-to naučili.
"A little starvation can really do more for the average sick man
than can the best medicines and the best doctors."
Mark Twain
Mocná a bohatá farmaceutická lobby nás každodenne presviedča o jedinej možnej ceste, a tak sme skoro zabudli, že existuje aj druhá. Sme tak závislí na najrôznejších výrobkoch potravinárskeho priemyslu, že sme zabudli, že sa dá aj nejesť. Ani mňa to predtým, ako som to čítal v tej knihe, nenapadlo. Pôst bol pre mňa zahalený religióznym významom, ale najmä som nevedel, čo presne si mám pod tým predstaviť. Nie - nejde len o to, že človek neje mäso, nie - nejde o to, že človek neje po nejakej hodine. Ide
o to, že nejakú dobu proste nič neje. A neprijíma ani žiadne kalórie v tekutinách. Teda pije len vodu.
A vtedy sa začne diať ten zázrak - telo sa prepne do úplne nového režimu. Spustí sa miliónov rokov starý mechanizmus, ktorý vždy fungoval perfektne. Tráviaci systém si môže konečne vydýchnuť a doslova sa re-kreovať. Aj pečeň z toho výska radosťou. Vždy jej veľmi prospeje, keď môže prepnúť na iný zdroj energie - na energiu z uložených tukov. A naše telo sa počas pôstu mení na chemickú továreň produkujúcu hormóny a ďalšie látky, ktoré znižujú zápaly, zvyšujú imunitu a omladzujú organizmus. Všetko je podrobne vysvetlené v tomto videu. Výskum ukazuje, že nič neomladí organizmus lepšie ako pôst. Laboratórnym myšiam pôst predlžuje život o neuveriteľných 30-40%!!! Čítate dobre. O celých tridsať až štyridsať percent. Pritom nie je potrebné nikam chodiť. Nie je potrebné vôbec nič robiť. Nič sledovať. Nič sa učiť. Úplne stačí prestať jesť.
Keď sa Japonský biológ Yoshinori Ohsumi púšťal do výskumu účinkov pôstu, existovalo na túto tému 20 vedeckých štúdií. Dnes ich každý rok pribudne asi 5 000. Určite to má niečo s faktom, že Yoshinori Ohsumi za výsledky svojho výskumu v roku 2016 dostal Nobelovu cenu. Ale hlavne je to evidentne preto, že jeho výskum jednoznačne potvrdil zázračné účinky pôstu. Pravidelný pôst prináša dlhší, zdravší a spokojnejší život. Tu je o tom krátky, ale veľavravný článok. Vedecké štúdie však len potvrdzujú to, čo vieme od nepamäti. Každé zviera, ktoré ochorie, predsa urobí to isté - prestane žrať. Pretože ozdravné účinky pôstu nič neprekoná.
"Fasting is the greatest remedy - the physician within."
Paracelsus - one of the three fathers of western medicine
Pôst je však ďaleko viac ako len telesný zážitok. Nie je žiadnou náhodou, že rôznymi cirkvami je využívaný aj jeho duchovný rozmer. Ktorý však s tými cirkvami nič nemá - pôst je predsa starší ako ľudstvo samo. Je to predsa také jednoduché - so skľudnením tela prichádza aj skľudnenie mysle. Človeku sa vynárajú iné myšlienky, upratujú sa priority. Človek si zrazu uvedomuje, čo je skutočne dôležité. Samozrejme je dobré obdobie pôstu venovať sebe a dať si aj digitálny pôst - na čas telesného pôstu sa odstrihnúť a oddýchnuť si od všetkých tých zariadení - vtedy účinky pôstu pocíti človek najlepšie.
A nie je to "hladovka". Hlad sa v skutočnosti postupne rozplynie. Je mi však jasné, že ľudia, ktorí sú fatálne závislí na neustálom jedení si to nebudú vedieť predstaviť. Ale to je len ukážka režimu a stavu, v akom sa naučili žiť. Ktorý nemá nič s našou prirodzenosťou. Neustály príjem potravy je v našej evolučnej histórii iba drobnou dejinnou anomáliou. Navyše pôst je aj fantastické cvičenie vôľových vlastností. Keď som si to takto dobre nacvičil viem, že ich môžem dať do služieb čomukoľvek a bude to fungovať. Je to najlepší liek na porazenectvo typu "toto ja nedám". Pôst je pravým opakom - je to veľkolepý návrat k sebe -
k vlastným skrytým zdrojom a odomknutiu nášho potenciálu. Zázračne funguje zakaždým a každému. Stačí sa nadchnúť a vyskúšať. A potom urobiť pravidelným. Indickí jogíni si vraj typicky dávajú každú jar 21 dní. Ja si dávam raz za štyri týždne necelé dva dni. Akú periodicitu si zvolíte vy, je len na vás.
Poznámka k angličtine: Slovo fast je podľa toho, ako je použité, buď podstatné meno - pôst - alebo sloveso - postiť sa. A z neho potom vychádza slovesné podstatné meno fasting - postenie. A samozrejme si ho nezamieňame s prídavným menom - fast - rýchly, či s príslovkou fast - rýchlo.
S pozdravom
Branislav Boba a Magnificent Dragonflies